Terapia individual
Adolescentes
Un espacio propio para comprender lo que están viviendo, con la familia como parte del proceso.
- Trabajo a partir del motivo de consulta del adolescente y su familia
- Herramientas emocionales a través del diálogo y lo simbólico
- Acompañamiento a padres o encargados
- Sesiones de 60 minutos
Terapia individual
Adultos
Un proceso enfocado en las necesidades de cada persona, para conocerse mejor y avanzar con nuevas herramientas.
- Claridad sobre el motivo de consulta y los objetivos
- Revisión de lo que se ha intentado hasta ahora
- Diálogo, preguntas abiertas y análisis de escenarios
- Sesiones de 60 minutos
Terapia de Parejas
Un espacio para trabajar en conjunto hacia los objetivos que la pareja define.
- Fortalecimiento de la comunicación y la empatía
- Estrategias para manejar los conflictos
- Objetivos definidos en conjunto
- Sesiones de 90 minutos
Acompañamiento a familias
Herramientas para madres, padres y encargados que buscan acompañar mejor a sus hijos e hijas.
- Análisis del contexto, la dinámica y la estructura familiar
- Herramientas prácticas para aplicar en el hogar
- Coordinación con el centro educativo, si se requiere
- Un abordaje integral del bienestar del menor
Psicoterapia
Online
La misma cercanía de una sesión presencial, desde cualquier lugar donde se encuentre.
- Para costarricenses e hispanohablantes en cualquier país
- Un espacio para expresarse con naturalidad, en su idioma
- El mismo enfoque y calidez del consultorio
- Sesiones de 60 minutos
Charlas y Capacitaciones
Espacios formativos sobre salud mental para empresas, instituciones y centros educativos.
- Temas adaptados a cada grupo y necesidad
- Bienestar emocional y manejo del estrés
- Comunicación y relaciones sanas
- Modalidad presencial o virtual
Creo firmemente que todas las personas pueden llegar a ser su mejor versión.
Desde 2016 acompaño a niños, adolescentes y adultos en sus procesos. Creo que cada persona es dueña de su camino: mi papel es ser guía y apoyo en un espacio cálido, donde pueda descubrir lo que no sabía que podía lograr.
Dra. Krystel Sánchez Alemán
10208-CPPCR
Mi forma de trabajar.
Integrativa y basada en evidencia
Combino la terapia cognitivo conductual con herramientas de aceptación y compromiso (ACT) y de terapia dialéctico conductual (DBT).
Personalizada
Cada persona tiene una realidad distinta. El proceso se adapta a sus necesidades, su contexto y su ritmo de cambio.
Escucha activa
Todo empieza por escuchar con empatía, para comprender de verdad lo que cada persona está viviendo.
Colaborativa
El proceso se construye en conjunto. El consultante es participante activo en cada paso del camino.
Reflexión y práctica
Sesiones con espacios reflexivos y estrategias prácticas para desarrollar habilidades y lograr cambios sostenibles.
Más allá de los síntomas
No solo se trata de aliviar síntomas: buscamos fortalecer la autonomía y construir una vida significativa y coherente.
Tu proceso puede empezar hoy.
Un espacio para ser escuchado, sin juicios y a tu ritmo.